1.接受自己现在的表现

首先，接受自己现在的表现不尽如人意。自己现在是因为比较缺乏自信，紧张、在意，所以才会表现的比较差。我们可以使自己先放松下来，放松的去面对人际交往，给自己时间，经过一个过程，慢慢的扩大自己交际范围，提高自己的社会交往和适应能力。

2.学会看到自己的长处

如果总是盯着自己缺点和不足看，拿自己的短处去和别人的长处比，会感觉自卑、挫败，久而久之会使自己丧失信心。所以不妨多看看自己的优点和长处，学会自我认可、自我鼓励，自己给自己信心。把自己优势发挥出来，并发展起来。

3.学会表达自己的感受和想法

当感觉别人不理解、不接受自己的时候，可以试着向别人表达自己的感受和想法。你不说，别人不知道你怎么想的，你不问，你不知道别人怎么想的。

4.专注于一件感兴趣事情

当人专注于一件自己特别感兴趣的事情的时候，会感到轻松、愉快、充实、有成就感。而且心会特别的静，特别容易专注。所以不妨给自己培养一个健康的兴趣爱好，自己真正喜欢的、感兴趣的，可以使自己的心静下来，对我们的身心健康非常有益。

5.提升安全感和自信心

接纳是变好的开始，与自己的不良情绪对抗，会占用大量的时间和精力。接纳自己的不足之后，才有时间和精力去更好的发展自己。

6.试着去观察这个世界和他人

很多时候，人之所以会形成各种各样的心理困扰，是因为封闭了自己的心，在自己的思维框架和情绪感受里矛盾、纠结。所以不妨试着去观察这个世界和自己周围的人，看看他们都在做什么，他们是如何看问题和做事情的。

相信经过一段时间的努力之后，大家都可以自信、勇敢的面对以后的人生。