1.向人倾诉。心情郁闷不能憋在心里，要及时向朋友、亲人等你信任的人倾诉，及时获得宣泄和疏导。

2.憧憬未来。追求美好未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。

3.拓宽兴趣。兴趣是保护良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

4.保持童心。对任何事物都保持一份好奇心，不论对知识更新，还是对保持良好的情绪都有好处。

5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样那样的矛盾，亲人、朋友之间也难免有争吵、纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。

6.淡泊名利。不要过于斤斤计较，把名利看得过重，否则容易导致心理失街。

7.忆乐忘忧。在人生的旅途中，有荆棘也有鲜花，有忧心也有欢乐。不要过多沉浸在那些不愉快的事情中，而要常常回忆那些幸福、美好的时刻。

此外，经常锻炼身体、合理饮食、养成良好生活习惯等，对于保持一份好心情也是非常重要的。